只是腹肌力量不足以支撑你的身体，也就是人体核心力量的不足，体现较为明显的就是平衡性差，简单的一个金鸡独立，你都能摇晃起来，这就是你的核心力量不足，或者说你的身体不懂得运用你的腹肌。
走在大街上，忽然一脚踩空，这个时候你的身体就会立刻做出应急机制。因为人的小脑永远希望人体保持平衡状态，这个过程很有趣，人在找寻平衡的过程中，分别靠小脑通过前庭系统、本体感觉、视觉系统来计算，也就是结合外部环境、自身状态以及下一步预判来实现平衡，通常踩空就是由于下一步预判的工作未完善导致的。
当你踩空时，你的整个身体都会失控，也就是上肢、下肢都找不到着力点，会反物理假摔。
腹肌——你的核心力量开始发挥作用，依靠着日常训练下来的积累，你的腹部第一时间形成拉扯，将失控的上下肢往人体最中心位置收紧。同时，依赖于神经反应，腹肌力量会带动上下肢根据实际情况寻找最佳时机完成缓冲。
在同样情况下的失控，核心力量弱的人会比核心力量强的人要狼狈得多。再或者，当你在公交车上左右摇摆无法站稳，不妨试着收紧腹部，主动运用核心力量维持平衡。当然，该抓扶手还是要抓。
【肚子大了，球员肯定不行了】
就比如王永珀，2018年曾经被台湾媒体用2009年的照片拿出来黑，甚至拿出了“白斩鸡”的比喻，这样的言论和照片一时间激起千层浪。虽然质疑的方式有些没头脑，但他们的逻辑是自洽的。
因为这一年掀起了中国球员秀腹肌潮流，用这样的方式来回应质疑，一定程度坐实了足球运动员必须要有明显腹肌的体现。
腹肌对于足球运动员来说，大致体现在3个方面，稳定性、核心力量、灵活度。
稳定性是运动员做对抗的基础，比赛中产生身体对抗时，不是看谁手推人比较厉害，而是懂得利用自己的身体。以腹部肌肉作为连接点，调动上下肢力量，在激烈的身体冲击下保持技术动作的稳定性，或者在高速冲刺中，依旧能有效地控制住皮球，就像这样。
现阶段许多前场进攻手，身体对抗训练不足，为了维持已拥有的灵活性，他们很少会有计划地进行增肌训练，导致这些球员尽量避免和对方进行身体接触。
比较典型的看桑乔和阿芳较量，多特蒙德边锋持球过程中一直没有和拜仁边卫贴身的想法，源于个人身体对抗不够，一旦接触，桑乔什么技术都动作不可能完成了。
其次是核心力量。足球运动需要短时间内改变重心，完成全身的动作转换，腹部力量不够出色，容易导致球员自身的关节压力增大，增加身体骨骼的负荷。尤其是足球运动员的下肢，没有较好的腹部去缓解重心改变后的惯性，缺乏核心力量的身体就会像奇行种。
