不仅仅是足球比赛，还有一些消耗体力的运动，比如马拉松、篮球、拳击、网球等等，这些球员都会准备一两个香蕉，休息的时候吃。
二.士力架可以吃吗
因为士力架经常邀请著名运动员做广告，相关运动生理学知识的普及度不高，所以当大多数非资深运动爱好者谈到“中场如何补充能量”的问题时，首先想到的就是“饿货！”广告。
(中国篮球巨星姚明曾经拍过士力架广告)
但其实士力架早就上了很多职业选手的每日禁食名单，更别说在比赛中途了。比如著名的英超教练温格就禁止球员吃士力架，因为这种食物中的脂肪和糖分过高，不健康。包括荷兰教练希丁克，他在掌管中国U23男足教练的时候，也把士力架列入黑名单。
对于刚经历过高强度比赛，消耗了大量热量和体力的球员来说，一份巧克力食物可能会带来短期的饱腹感。但由于糖分消耗过快，肾上腺素迅速下降，球员在场上无法兴奋，这也是很多球员打满70分钟后无法跑动的原因之一。
(丁威迪偷巧克力棒)
在职业队的禁食名单上，除了士力架之外，像番茄酱、汉堡、薯条蛋黄酱这些众所周知的东西，就像英超冠军克洛普教练的球队一样，也禁止球员在赛前两天吃鸡蛋或者含有鸡蛋的食物。
其实除了以上提到的常见补剂和严格禁止的食物，中场休息时如何补充体能很大程度上取决于球员和队医的个人习惯。
不同的教练对这种类型的食物有不同的理解，所以这不是一个“非黑即白”的命题，就像很多人认为中餐不健康，球员吃了之后不如欧美球员一样，其实是一个伪命题。所以，当我们看到一个玩家在吃士力架的时候，不要觉得它完全不能吃。
在NBA，虽然饮食管理也很严格，球员也可以在中场休息时吃披萨、汉堡、爆米花等快餐填饱肚子，吸收热量；只要注意量，不吃猪肉，基本没有其他严格限制。
在一些特殊情况下，玩家可能只会选择不同的方式来刷新自己。以科比为例，据报道中场休息时身体不适，没有胃口吃东西，所以他选择静脉注射葡萄糖来恢复体力，以保证下半场继续比赛。
除了上面提到的这些东西，很多运动队还为运动员准备运动饮料、特制压缩饼干、混合蛋白粉饮料。
中场吃吃喝喝很重要，补充了能量的球员可以保证下半场上场。当然，中场休息时，教练的临场调整和“吹风机”才是最重要的。如果教练在中场的安排不到位，球员多吃香蕉和士力架也没多大区别！