一方面，我们确实有更多的社会资源，但另一方面，我们受制于各种复杂的社会关系，身处其中往往会感到疲惫。
那么，怎样才能优雅地拒绝呢？
无论如何，拒绝已经成为当代人的必修课。我们不妨以积极的态度做作业。
结合拒绝学习小组众多成功和失败的实践案例，在团队成员精彩建议和学术讨论的基础上，尝试梳理拒绝家庭的自我修养，希望能为你如何成为拒绝大师提供一些有益的参考。
这些建议主要分为两部分:一部分是结合失败案例为你总结的“一个合格的拒绝者永远做不到的动作”，另一部分是“提高拒绝胜率的几个知识点”。
让我们谈谈合格的拒绝者需要避免的一些注意事项。
1。急于给予答复
在很多失败的案例中，当面对自己做不到或者不想做的事情时，当事人往往会先违背自己的意愿去承诺，这就使得后来的悔悟更加困难。如果第一时间无法拒绝，可以尝试克服急于给出答复的心理。毕竟对方是提出要求的人。出去看一场心灵之旅，遵守影院规则。关掉手机，吃一桶爆米花，喝杯咖啡，然后打开手机看看对方的问题有没有解决。
2。主动将单词交给请求方
表达意愿后，有时人们会为了缓解尴尬而再次提问。这其实把自己推回到了原点。重要的是及时转移话题，说“昨天看了一部叫《奥特曼的心灵之旅》的电影，绝对是好评推荐。你见过吗？”。
3。甚至在一瞬间，“并非不可能”的想法就产生了
很多拒绝无能的患者，虽然内心有一些模糊的底线，但面对别人的正义冒犯时，极易受到动摇。记住，犹豫就输了！
(在“同居情侣，水电怎么算”的失败案例中，当事人强调真相的正义性，同时示弱，想表达自己的“大度”，导致拒绝失败。)
4。面对陌生人我不好意思发脾气
想一想，我们是不是有时候在不重要的人面前过于看重自己，这不是一个令人生畏的形象？(还不如愉快的接受对方的邀请，报出自己的价格:“切一刀5毛，下载3个应用，打包一个月28，友情价八折，开年度议价会员只要233？”)
5。为了表示自己无能为力，以他人或外界原因为借口拒绝
很多人经常把借口归结为“老师不同意”、“父母不同意”、“朋友找我有事”等。为了让拒绝看起来不那么生硬。但是很容易暴露，甚至被对方以“我替你问老师/家长/朋友”的方式直接打断。
那么想拒绝成功怎么办呢？以下技巧也供你参考。
1。确定并坚持你的底线位置
很多人很容易动摇，因为平时没有划出自己健康的个人界限。面对不同的场景，我们能容忍多少压力和不适？当对方让你觉得不舒服的时候，也许你应该问问自己:“哎，你是不是刚刚被冒犯了？”然后明确告诉对方你已经过了边境。“这样不行，我会觉得被冒犯了。”