对于职业球员来说，需要的是足够协调全身的腹部力量，而不是特别夸张外显的人鱼线或者马甲线。人是否有外显腹肌不是取决于腹部力量的多少，而取决于个人体脂含量的高低。
换个角度理解，一名球员没有明显腹肌不一定是不自律，但一名球员腹肌异常外显，他一定非常自律。
因此，不管是男生还是女生，如果你想拥有完美的人鱼线、马甲线，那么请去减脂而不是光练习腹部，那样只会让你的腹部更加丰满。
腹肌，连接人身体上下肢的肌肉，以目前的形势来看，有了腹肌就有了“炫腹”的资本。八块腹肌、所谓的公狗腰，都同属于一个肌肉群体。当然，这些只是表象，对于运动员来说，尤其是足球运动员来说，强硬的腹肌力量才是决定着球员层次的重要依据。
简而言之，没有那个大腹便便的球员能够在比赛中风生水起，即便是阿辛芬瓦，他的小腹都相对平整，不过野球场例外。
所以今天就来带大家探索一下腹肌，这块人身体最低调的肌肉，却拥有着绝对的核心地位。
【没有腹肌，我们会怎样？】
要理解腹肌，首先要确定这块肌肉的作用，人类经过长久演变才成为现在的模样，让你肚子那里拥有肌肉绝不是偶然，而是人所必需的。
人体的骨头分布很有趣，在成年人的206块骨头里，分布在脊柱上的只有区区24根，而作为上下肢的连接处，你的胸部以下到髋部以上的位置，只有一节5块骨头组成的腰骨，除此以外再无他物。
打个比方，你的上肢和下肢好比是双层别墅的上下层，而一般连接他们的物体被称作承重墙；对于人体来说，在你缺乏足够强有力腹肌的情况下，你的承重墙只有腰骨，腰骨所在位置也并非最中心，而是相对靠后的支角处。
在腰骨力量不变的情况下，你上肢和下肢会因为营养的充足，得到空前地增长，你的腰骨所承受的压力可想而知。人体的脊柱最大的特性就是坚固且柔软，前者是指该部位不容易被破后者则强调脊柱的特性。正是该特点，脊柱的确不会像脆骨一样崩断，但是容易出现形变，腰骨反面弯曲、腰椎间盘突出的都是常见情况。
这时候，你就需要一段强有力的腹肌去分担来自于身体的压力。
当然，腰骨压力过大出现病症，算得上是一种极端情况，尽管现在这些情况变得越来越普遍。不过大多数人在身体发育正常，有一定运动基础的情况下，是具备一定量的腹肌的。